【答案】智慧树知到《运动安全与健康》见面课答案

智慧树知到《运动安全与健康》见面课答案

1、准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。

A.正确

B.错误

正确答案：A

2、放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大

A.正确

B.错误

正确答案：A

3、在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2

A.正确

B.错误

正确答案：B

4、运动中出现腹痛应（）处理。

A.减慢运动速度、减低运动强度

B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏

C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离

D.三个都对

正确答案：三个都对

5、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车

A.①②④⑦

B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦

D.①④⑤⑥

正确答案：②⑤⑥⑦

6、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为（）。

A.能摸到颈动脉或股动脉搏动

B.口唇、甲床颜色较前红润

C.瞳孔缩小

D.三个都是

正确答案：三个都是

7、剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于（)所致的静脉回心血量减少。

A.血液因重力作用聚集下肢

B.神经反射使周围血管扩张

C.胸内压增高使静脉血回流受阻

D.下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢

正确答案：下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢

8、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）

A.按摩

B.冷敷

C.热敷

D.贴膏药

正确答案：冷敷

2、新冠肺炎疫情常态，同学们更要加强体育锻炼，是因为体育运动可以增强人体免疫功能，减少传染病的发病率。

A.正确

B.错误

正确答案：A

3、闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。

A.正确

B.错误

正确答案：B

4、适宜负荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=[(220-年龄)- 静态心率]*( 80%)+静态心率。

A.正确

B.错误

正确答案：B

5、进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（ ）。

A.痉挛

B.腹痛

C.贫血

D.中暑

E.疲劳

正确答案：腹痛

6、每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（ ）。

A.30～50%

B.40～60%

C.50～70%

D.60～80%

E.70～90%

正确答案：60～80%

7、体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：

A.生理健康

B.心理健康

C.环境适应